Schmerztagebücher

Dieses Buch hilft dir, deine Schmerzen 60 Tage lang zu protokollieren. Wenn du das nächste Mal einen Arzttermin hast, kannst du dieses Buch mitbringen und deinem Arzt zeigen, was wann passiert ist, welche möglichen Auslöser es gibt, welche Hilfsmaßnahmen du ergriffen hast und so weiter.

Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Es beginnt mit leeren Trackerseiten, die du für deine Stimmung, das Schmerzniveau und vieles mehr verwenden kannst.

Der zweite Teil ist das Tagebuch selbst mit je zwei Seiten für einen Tag. Auf der linken Seite kannst du die folgenden Felder ausfüllen – natürlich musst du nicht jeden Tag alle Felder ausfüllen, sondern nur die, die dich wirklich betreffen:

  • Datum / Tag
  • Anfang
  • Ende
  • Dauer
  • Schwere der Schmerzen
  • Ort
  • Schmerztyp-Checkliste
  • Symptome

Auf der linken Seite kannst du zudem die schmerzenden Stellen in zwei Körperumrisse zeichnen – jeweils für die Vorder- und Rückseite.

Auf der rechten Seite hast du zusätzlichen Platz für die folgenden Felder:

  • Auslöser (einschließlich Wetter und Temperatur)
  • Hilfsmaßnahmen / Ergebnisse
  • Notizen

Wir hoffen, dieses Buch wird dir helfen, deine Symptome zu dokumentieren und bei deinem nächsten Arztbesuch ernst genommen zu werden!